нашла советы для рефлекторов ( мне даже как то легче стало), здесь их не встречала, делюсь:

- проводить как можно больше времени в одиночестве. мне пришлось научиться оберегать себя от требований внешнего мира. например, если мне не хочется, то я не отвечаю на телефонные звонки.